مرکز مشاوره افق

نوع مطلب :اختلالات روانی ،افسردگی ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

آیا تاکنون دچار تغییرات خُلقی در تغییر فصل‌های سال شده‌اید؟ و یا این که احساس کنید با آمدن هر فصل تازه، خسته ‌تر و خواب آلوده ‌تر شده‌اید؟

برخی افراد در ماه‌های آبان و آذر دچار اُفت خُلق و کاهش انرژی می‌شوند اما در عوض در ماه‌های فروردین و اردیبهشت دوباره به حالت عادی برمی‌گردند. اما عده ای دیگر درست عکس این قضیه‌اند. یعنی در شروع فصل بهار دچار نوعی افسردگی می‌شوند.

معمولاً به این نوع اختلال‌ها، افسردگی فصلی یا اختلال تأثیرپذیری فصلی (SAD) می‌گویند؛ حالتی که هر ساله در یک زمان مشخص رُخ می‌دهد. نوع نادر این اختلال هم وجود دارد که افسردگی تابستانی نام دارد و معمولاً از اواخر بهار شروع  می‌شود و تا اوایل تابستان یا اواخر پاییز ادامه دارد.

بیدار شدن از خواب در تاریکی برای رفتن به محل کار و بازگشت دوباره به خانه در هوای تاریک می‌تواند نشاط و شادابی را از انسان سلب کند، اما در برخی افراد این تغییر روحیه شدید‌تر است. کسانی که از این اختلال رنج می‌برند بسیاری از علائم شایع افسردگی مانند غمگینی، اضطراب، بی قراری، انزواگرایی، بی‌علاقگی به فعالیت‌های روزانه و ناتوانی در تمرکز را دارا هستند.

این افراد اغلب نشانه‌هایی همچون خستگی مفرط و کمبود انرژی، نیاز شدید به خواب، به  مواد قندی و نشاسته ای، افزایش اشتها و پرخوری و در نهایت اضافه وزن را تجربه می‌کنند.

روان‌شناسان می‌گویند شیوع افسردگی‌های فصلی در سنین بالای 45 بیش تر است. واکنش بیوشیمیایی بدن در برابر تغییرات آب و هوایی در این سنین به ایجاد تغییرات خلقی دامن می‌زند. اگر چه این نوع از افسردگی در زنان نسبت به مردان شیوع بیش تری دارد. البته بعضی از افراد به‌طور ژنتیک مستعد ابتلا به این اختلال هستند که در زنان به‌مراتب بیش تر از مردان است.

از آن جا که نور خورشید در فصل‌های مختلف به روی فعالیت جانداران می‌تواند تأثیرات متفاوتی داشته باشد (مانند خواب زمستانی و دوره‌های باروری)، افسردگی فصلی (SAD) هم ممکن است ناشی از تغییرات طول روز و شدت نور در فصول مختلف باشد.

افسردگی در فصل پاییز و زمستان مربوط به ترشح هورمون ملاتونین از غدهﻱ پینه آل در مغز است که هورمون وابسته به خواب نیز نام دارد و در تاریکی و هنگام خواب شبانه بیش ترین میزان ترشح را دارد. بنابراین در پاییز و زمستان که طول روز کوتاه و طول شب بلند می‌شود، میزان ترشح این هورمون در بدن افزایش می‌یابد و در فرد ایجاد علائم افسردگی می‌کند.

نوع مطلب :مشاوره تحصیلی ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

موفقیت در هر فرآیندی، نیازمند هماهنگی تمامی عوامل مؤثر در آن است. در واقع ما زمانی می‏توانیم به نتیجه‏ی دلخواه خود برسیم که تمامی عوامل مؤثر در رسیدن به نتیجه را رعایت کنیم. آزمون کنکور- به عنوان بزرگ‏ترین آزمون علمی کشور- که می‏تواند نقش مؤثری در جهت‏گیری شغلی داشته باشد، از جمله اهداف و نتایج پراهمیت و حساسی است که باید در صحت و درستی عوامل مؤثر در آن، با دقت بسیاری عمل کرد.

موفقیت در کنکور، متأثر از عوامل متعددی‏است که شاید برخی از آن ها، در دسترس و قابل کنترل نباشد اما عوامل در دسترس و قابل کنترلی هم وجود دارد که در صورت رعایت آن ها، احتمال موفقیت، چند برابر خواهد شد.

در ادامهﻱ مطلب به بررسی این عوامل قابل دسترسی می پردازیم.

نوع مطلب :مشاوره تحصیلی ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

این نوع از مشاوره اختصاص به دانش آموزان مدارس و دانشجویان دارد، که برای کمک و راهنمایی آن ها در زمینهﻱ انتخاب رشتهﻱ تحصیلی در دورهﻱ دبیرستان ، انتخاب رشتهﻱ تحصیلی دانشگاهی ، اطلاع از مقررات و شرایط و قوانین مدرسه یا دانشگاه و یا هر مسئله و مشکلی که در محیط تحصیل برای آن ها ممکن است پیش بیاید دارد. رفع این نوع مسائل یا مشکلات به عهدهﻱ مشاوران تحصیلی است.

نوع مطلب :اسلاید(پاورپوینت) ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

برای دانلود اسلاید جملات آموزنده بر روی لینک زیر کلیک کنید :

http://www.4shared.com/file/254697170/4ea1e7c4/__online.html

برای دانلود اسلاید درس زندگی بر روی لینک زیر کلیک کنید :
http://www.4shared.com/file/254707246/48e51ebf/__online.html

برای دانلود اسلاید ناگفته های یک مادر بر روی لینک زیر کلیک کنید :

http://www.4shared.com/file/254705740/d44b1ea/___.html

نوع مطلب :بهداشت روانی ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

در گفتارهای عامیانه و ضرب‌المثل‌ها همواره از خواب زمستانی سخن گفته شده است و این اصطلاح برای مردم واژهﻱ آشنایی است، اما واقعیت این است كه خواب بهاری در عمل مصداق بیش تری دارد و همهﻱ ما به نوعی آن را تجربه كرده‌ایم. چه بسیار زمان‌هایی كه سر كلاس، محل كار، در اتوبوس و تاكسی، خواب بهاری پلك‌های ما را سنگین و چشم‌های ما را قرمز كرده است.

به راستی چرا در بهار كه با شادابی و طراوت شناخته می‌شود، احساس خواب‌آلودگی به سراغ انسان می‌آید؟