مرکز مشاوره افق

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

غمگین باشی یا شاد، چهره در هم کشیده یا خندان، کسی از جنس سبزینه و ستاره، پشت درهای دلت به کمین ایستاده است. در دستی هزار گل سنبل و نوید بهار و در دستی دیگر هزار ستاره درخشان و همه فقط برای تو، هر ستاره و هر سنبل برای یک چین اخمت که باز شود، آیا حاضری؟

بیا و استواری را از بهار بیاموز، که چه طاقتی دارد بهار، که هنوز، هر طور شده می آید، شاد و سبک، روشن و پاک!  بیا و غصه های زمستانیت را به دست باد بسپار. شاخه سنبل و درخشانترین ستاره دنیا منتظر توست که آرزوهای تو را به دست بهار برساند. بهاری که پشت درهای دلت به انتظار نشسته.

طبیعت جان گرفته، و بار دیگر حیات دوباره را زمزمه می کند که در آن قهر، کدورت و زشتی ها راهی ندارند.  سبزه ها قد کشیده اند و ماهی قرمزها همچنان بی قرارند. انگار همه منتظر لحظه ای هستند که به شما بگویند: سال نو مبارک

در این سال نو آرزو می کنم...

                     برای آسمان، که آبی باشد

                     برای باران، که ببارد

                     برای آفتاب، که دلگرممان کند

                     برای زمین، که آرام بماند

                     برای آدم ها، که مهربان باشند

                                              و خدا به ما نگاه کند...

دلهایتان روشن، دستانتان گرم، صورتتان از باد نوروزی شاداب، قلب هایتان با مهربانی تپنده تر و سال نو به کامتان.

نوع مطلب :بهداشت روانی ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

در آستانهﻯ هر سال نو، بسیاری از مردم تصمیم می‌گیرند که در رفتار و عادت‌های خود تغییر به وجود آورند و هر سال، اغلب این تصمیمات عملی نمی‌شود. این امر به دلیل کمبود تمایل یا علاقهﻯ افراد به یک زندگی بهتر نیست بلکه به خاطر این واقعیت است که تغییر، کار پیچیده و دشواری است. عادت‌های ما با شخصیت و وجودمان عجین می‌شوند و ما به طور خودکار و بی‌اراده، آن‌ها را انجام می‌دهیم. در نتیجه، تغییر دادن آن‌ها به تلاش مستمری نیاز دارد تا یک عادت تازه در وجود ما شکل بگیرد و پایدار گردد. این مقاله به شما کمک می‌کند تا انتظارات، نگرش‌ها و روش‌های خود در مورد تغییر را به نحوی اصلاح کنید که به نتایج ماندگار و پایداری دست یابید.

نوع مطلب :مشاوره ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

تجربه کردن در طی زندگی امری معمول است. در هر مقطع زمانی ممکن است شخص جهت شناخت بهتر خود و مواجهه با نگرانی هایش نیازمند کمک یک مشاور یا درمانگر باشد. برای کسانی که به دنبال مشاوره هستند این نوشتار مروری کلی بر فرایند مشاوره را فراهم می سازد.

شما می توانید انتظار کسی را داشته باشید که با علاقه به دل مشغولی های شما گوش کرده و کمک می‌کند تا درک بهتری از آن ها داشته باشید و بنابراین بتوانید با راحتی و کارآمدی بیش تری با مشکلاتتان مواجه شوید. مشاورتان با جدیت به (مشکلات) شما پرداخته و مایل است شما با آزادی و به طور صریح مسائل مورد علاقهﻱ خود را مطرح سازید. مشاور از شما سؤالاتی را در مورد خودتان به صورت مستقیم و مشخص خواهد پرسید. از آن جا که مشاوران عقاید مختلفی در مورد نحوهﻱ تغییر مردم دارند، آن ها از نظر میزان صحبت کردن در جلسات، تکالیفی که از شما خواهند خواست و تمرکزشان بر موضوعات با همدیگر فرق می کنند. اگر می خواهید بدانید که در جلسات مشاوره چه چیزی خواهد گذشت به طریق مختلف در آن باره بپرسید.

مشاوران مهارت یا دانش «جادویی» ندارند و نمی توانند به طور مستقیم مشکلات شما را حل و فصل نمایند. مشاور می خواهد که با شما کار کند ولی آن چه را که خودتان می توانید انجام دهید، برای شما انجام نخواهد داد. به استثنای پیشامدهای غیر معمول (از قبیل خطر خودکشی) مشاور در رابطه با مسائل بیان شده از جانب شما به شدت راز دار خواهد بود و در موارد استثنایی فوق الذکر نیز موضوع را به صورت صریح با شما در میان خواهد گذاشت.

نوع مطلب :اختلالات روانی ،افسردگی ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

نوع مطلب :زن و شوهرها بخوانند ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

برای آن که به همسر خود احترام بگذاریم نخست باید روحیات و خواسته های او را در نظر بگیریم. دنیای او را درک کنیم و بفهمیم کدام رفتار ما را نماد احترام می شمرد. در ادامهﻱ مطلب به انتخاب شیوه های متفاوت برای ابراز احترام همسران به یک دیگر اشاره می کنیم :

نوع مطلب :اختلالات روانی ،اضطراب ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

اضطراب می‌تواند ناشى از یک وضعیت روحی ـ اجتماعى، فیزیکى، زیست‌شناختى، اختلالات طبى، اثرات جانبى داروها و یا ترکیبى از این موارد باشد. هنر یک درمانگر در این است که اضطراب شما را در مجموعه‌اى از این عوامل تشخیص دهد.

فاکتورهاى روانى ـ اجتماعى

ـ حالات درونى فرد و انگیزه‌هاى ناخودآگاه

ـ ناتوانى فرد در مقابله با فشارهاى محیطى مانند کار، ازدواج و مبادلات بازرگانى

ـ احساس جدایى یا طرد شدن

ـ احساس فقدان یا از دست دادن حمایتﻫﺎى عاطفى مثل مرگ همسر

ـ تغییرات ناگهانى محیطى یا حوادث غیرمنتظره و خطرناک از قبیل :

٭ حوادث طبیعى مثل زلزله

٭ استرس ناشى از یک بیمارى طبى

٭ استرس ناشى از داروها

٭ استرس ناشى از مصرف مواد مخدر مثل کوکایین

ـ یادگیرى در منزل و محیط مثل یادگیرى اضطرابﻫﺎ و ترسﻫﺎى والدین

ـ افکار و عقاید غیرمنطقى، غلط و اغراق‌آمیز در مورد خطرات موجود در موقعیتﻫﺎ مثل اضطراب امتحان که همراه با افکار و عقاید غلوّآمیز می‌باشد.

عوامل جسمانى و زیست‌شناختى

ـ ژنتیک

اضطراب اغلب از زمان کودکى و طفولیت شروع می‌شود. بنابراین تشخیص علائم زود هنگام این اختلالات از اهمیت خاص کلینیکى برخوردار است. مطالعات در این زمینه، روى دو قلوهایى که پدر و مادر مضطرب داشتند شروع شده و ثابت شده است که اختلالات اضطرابى به شدت در فرزندان دوقلوى والدین مضطرب، حتى آنان که در محیطﻫﺎى مختلف بزرگ شده‌اند، بیشﺗﺮ است. در این زمینه ژنﻫﺎى مخصوصى که واسطه‌هاى شیمیایى مجزایى را تولید می‌کنند شناخته شده است

.ـ فعل و انفعالات شیمیایی مغز

علل طبى و اثرات داروها

انواع و اقسام بیماریﻫﺎى طبى می‌توانند علائمى شبیه علائم اختلالات اضطرابى ایجاد کنند.

ـ اثرات مصرف داروهاى روانگردان و مواد مخدر

ـ پرکارى تیروئید، کم‌کارى تیروئید و کمبود ویتامین ب١٢

ـ وجود غده‌اى در غدهﯼ فوق کلیوى به‌نام فئوکروموستیوم، هورمون اپی نفرین (Epinephrin) تولید می‌کند که می‌تواند موجب علائم اضطرابى به‌صورت حمله‌اى شود.

ـ برخى ضایعه‌هاى مغزى علائمى ایجاد می‌کنند که شبیه علائم اختلال وسواس عملى است.

ـ بی‌نظیمﻫﺎى قلبى علائم جسمى اختلال هراس (پانیک) را ایجاد می‌کند.

ـ کمبود قند خون (هیپوگلسیمی) می‌تواند علائمى شبیه علائم اختلال اضطرابى تولید کند.

نوع مطلب :اختلالات روانی ،افسردگی ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

علل افسردگى ترکیبى از عوامل ژنتیکى، بیولوژیکى و محیطى (روانى ـ اجتماعی) می‌باشد.

در بسیارى از مردم نیز، علت افسردگى ناشناخته باقى می‌ماند. به‌طور کلى مشخص شده است که افسردگى در نتیجهﯼ ﻳﻚسرى از فعل و انفعالات شیمیایى در مغز اتفاق می‌افتد.

این فعل و انفعالات که نوروترانسمیتر نامیده می‌شود در تمامى اعمال و رفتارهاى بدن به‌طور بیولوژیکى وجود دارد.                    

عوامل ژنتیکى

ثابت شده که در بعضى از اقوام و خانواده‌ها افسردگى شایعﺗﺮ بوده است ولى وجود یک فرد افسرده در یک خانواده لزوماً دلیل بر وقوع این امر در بقیهﯼ اعضای خانواده نیست. اما هرچه درجهﯼ خویشاوندى نزدیکﺗﺮ باشد، به همان نسبت آسیب‌پذیرى براى افسردگى بیشﺗﺮ می‌شود .       

عوامل بیولوژیکى

نوع مطلب :اختلالات روانی ،افسردگی ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

از افسردگى تقسیم‌بندى متعددى شده است که چند نوع مهم آن عبارتند از:            

افسردگى شدید (عمده) (Major Depression)

نوعى از افسردگى که بیش از هفته‌ها و یا ماهﻫﺍ طول می‌کشد و شامل نشانه‌ها و رفتارهاى عمیقى است که عملکرد شغلى، روابط ﺑﻴﻦفردى و رفتارهاى اجتماعى را تحت تأثیر قرار داده و شخص را به‌طور کلى از محیط خود دور می‌سازد.            

اختلال افسرده خویى (Dysthymia)

این اختلال خفیف‌تر از افسردگى شدید (عمده) می‌باشد و با خلق افسرده (تحریک‌پذیر در کودکان و نوجوانان) همراه است که در بخش عمدهﯼ روز دوام دارد و اکثر روزها وجود دارد.

معمولاً مردم این افراد را به‌عنوان افرادى بداخلاق، تُرشﺭو و ملال‌آور تلقى می‌کنند. این گروه قادر به برقرارى ارتباط ﺑﻴﻦفردى مناسب با دیگران نیستند و افرادى جدّى، کج‌خلق و دروﻥگرا هستند.                  

اختلال افسردگى جزئى (Minor Depression)

در این اختلال علائم افسردگى با شدتى کمﺗﺮ از دو مورد فوق و با دوره‌هاى محدودتر همراه است. این نوع افسردگى در همهﯼ گروهﻫﺍى سنى دیده می‌شود و تأثیر کمﺗﺮى درزندگى فرد می‌گذارد.                      

اختلال افسردگی پیش از قاعدگی

این نوع افسردگی در زنان و پیش از دورهﯼ قاعدگی رخ می‌دهد و با بی‌ثباتی خلق، اضطراب، افزایش خستگی‌پذیری، عدم تمرکز، تغییرات اشتها و خواب، سردرد و موارد دیگر همراه است. همهﯼ این علائم در دورهﯼ قاعدگی از بین می‌روند.     

افسردگى فصلى

به نوعی از افسردگى گفته می‌شود که در طول یک دورهﯼ خاص از سال (عموماً زمستان) اتفاق می‌افتد و قابل ﭘﻴﺶگیری است ولى می‌تواند بسیار خطرناک و جدى باشد.

سستى مفرط، روحیهﯼ پایین و خواب‌آلودگى زیاد از علائم عمدهﯼ آن می‌باشد. کمبود نور، علت عمدهﯼ این اختلال محسوب ﻣﻲشود و براى درمان آن از نوردرمانى استفاده می‌کنند.

منبع : روانﻳار

نوع مطلب :رواﻥشناسی ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

1. روان‌شناسی عوامل انسانی چیست؟

عوامل انسانی، محدوده‌ای از روان‌شناسی است که بر موضوعات مختلفی شامل کارپژوهی (ergonomics)، امنیت محیط کار، خطاهای انسانی، طراحی محصول، قابلیت‌های انسانی و تعامل بین انسان و رایانه تمرکز دارد. در واقع، دو عبارت کارپژوهی و عوامل انسانی غالباً به صورت مترادف به کار می‌روند. عوامل انسانی بیشﺗﺮ در آمریکا و کارپژوهی بیشﺗﺮ در اروپا به کار برده می‌شود .

عوامل انسانی، اصول روان‌شناسی را در طراحی محصول و ایجاد محیط کار به نحوی به کار می‌بندد که باعث افزایش بهره‌وری با در نظر گرفتن جنبه‌های ایمنی شود. رشتهﯼ عوامل انسانی به صورت رسمی در خلال جنگ جهانی دوم و هنگامی آغاز شد که گروهی از متخصصان با هم بر روی بهبود ایمنی هواپیماها به کار پرداختند. از آن زمان تا کنون، روان‌شناسی عوامل انسانی به رشد و توسعهﯼ خود ادامه داده و امروزه نقش مهمی در بسیاری از حوزه‌ها، شامل رایانش، تولید، طراحی محصول، مهندسی و صنایع نظامی و دولتی ایفا می‌کند.

نوع مطلب :اختلالات روانی ،افسردگی ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

درمان دارویی

اکثر مطالعات پزشکان حاکى از آن است که ترکیب روان درمانى و دارو درمانى مؤثرترین درمان براى اختلالات افسردگى است. آنﭼﻪ که انقلابى در درمان بیماریﻫﺍى افسردگى بیان کرده و تأثیرى نمایان بر سیر آنان نهاده و هزینهﯼ اجتماعى این بیماریﻫﺍ را کاسته، رهیافتﻫﺍى دارو درمانى بوده است.

از چهل سال بیش درمانﻫﺍیى مؤثر و مشخص مثل داروهاى سه حلقه‌اى براى اختلالات افسردگى فراهم شده است مثل:

ایمى پیرامین (Imipiramine)

آمی‌تریپ تیلین (Amitriptyline)

نورتریپ تیلین (Nortriptyline)

نخستین علائمى که پس از مصرف این داروها بهبود می‌یابد خواب و اشتها است که پس از حدود ۲ هفته شروع می‌شود. پس از حدود ۳ تا ۶ هفته علائم عمدهﯼ بهبودى افسردگى بروز می‌نماید.

دستهﯼ دیگر داروها که انقلابى جدید و عمده براى درمان برپا کرده است مهارکنندهﯼ اختصاصى باز جذب سروتونینﻫﺍ (SSRT) از قبیل فلوکستین ( Fluxetine) و سیتا لوپرام (Citalopram) است.

به جرأت می‌توان گفت که هنوز در غرب، فلوکستین یکى از پر مصرفﺗﺮین داروهاى رایج است. از عوارض جانبى این داروها سرآسیمگى، ناراحتى گوارش و تهوع می‌باشد.

در عین حال داروهاى اخیرSSRT مثل فلوکستین و سیتالوپرام از کمﺗﺮین میزان عوارض جانبى در میان داروهاى فوق برخوردار است.