مرکز مشاوره افق

نوع مطلب :مشاوره ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

تجربه كردن در طی زندگی امری معمول است. در هر مقطع زمانی ممكن است شخص جهت شناخت بهتر خود و مواجهه با نگرانی هایش نیازمند كمك یك مشاور یا درمان گر باشد. برای كسانی كه به دنبال مشاوره هستند این نوشتار مروری كلی بر فرایند مشاوره، گام های استفاده ی بهتر از مشاوره و مشكلات احتمالی كه ممكن است در طی مشاوره ایجاد شوند را فراهم می سازد.

مشاوره چیست؟

مشاوره، دادن پند و اندرز، پاسخ دادن به سؤالات و یافتن راه حل نیست. مشاوره در لغت به معنای همکاری و هم فکری کردن و خواستن رأی و نظر تخصصی دیگری برای انجام دادن کاری است.

به زبان ساده، مشاوره عبارت از هر نوع ارتباطی است كه در آن یك شخص به شخص دیگر برای فهم بهتر خود و حل و فصل مشكلاتش كمك می كند. دوستان و بستگان نوعی مشاوره ارائه می دهند، همین طور افراد مذهبی، راهنمایان تحصیلی، معلمان و خیلی از افراد دیگر نیز همین كار را می‌كنند. كارشناسان دفاتر مشاوره به دلیل آموزش وسیع خود در روان شناسی و رفتار انسانی مشاوره هایی متفاوت با دیگران ارائه می دهند. . آن ها تجارب وسیعی در ایجاد روابط یاورانه و در كار با مشكلات مختلف دارند.

از مشاور خود چه انتظاری می توانید داشته باشید

شما می توانید انتظار كسی را داشته باشید كه با علاقه به دل مشغولی های شما گوش كرده و كمك می‌كند تا درك بهتری از آن ها داشته باشید و بنابراین بتوانید با راحتی و كارآمدی بیش تری با مشكلات تان مواجه شوید.

مشاورتان با جدیت به مشكلات شما پرداخته و مایل است شما با آزادی و به طور صریح مسائل مورد علاقه ی خود را مطرح سازید.

مشاور از شما سؤالاتی را در مورد خودتان به صورت مستقیم و مشخص خواهد پرسید. از آن جا كه مشاوران عقاید مختلفی در مورد نحوه ی تغییر مردم دارند، آن ها از نظر میزان صحبت كردن در جلسات، تكالیفی كه از شما خواهند خواست و تمركزشان بر موضوعات با هم دیگر فرق می كنند.

اگر می خواهید بدانید كه در جلسات مشاوره چه چیزی خواهد گذشت به طُرق مختلف در آن باره بپرسید. مشاوران مهارت یا دانش جادویی ندارند و نمی توانند به طور مستقیم مشكلات شما را حل و فصل نمایند. 

مشاور می خواهد كه با شما كار كند ولی آن چه را كه خودتان می توانید انجام دهید، برای شما انجام نخواهد داد. به استثنای پیش آمدهای غیر معمول (از قبیل خطر خودكشی) مشاور در رابطه با مسائل بیان شده از جانب شما به شدت راز دار خواهد بود و در موارد استثنایی فوق الذكر نیز موضوع را به صورت صریح با شما در میان خواهد گذاشت.

مسئولیت های شما در مشاوره

مسئولیت های اصلی شما در مشاوره عبارت هستند از: شركت منظم در جلسات برنامه ریزی شده، صحبت رُك و صریح در مورد آن چه كه شما را رنج می دهد و انجام تكالیف منزل كه توسط مشاور از شما خواسته می شود. انتظار بر این است كه اگر قادر به عمل به تكالیف فوق نباشید، موضوع را با مشاور در جریان بگذارید.

اغلب مشاوران از شما می خواهند كه چیزی جدید یا رویكردی متفاوت را امتحان كنید. یك چیز دیگر كه مشاورتان از شما انتظار دارد این است كه آماده ی آزمایش و تلاش برای انجام كارها باشید. بدون این كه سعی در نتیجه گیری شتاب زده داشته باشید. هم چنین انتظار می رود كه در صورت حل مشكلاتتان موضوع را به اطلاع مشاور خود برسانید و البته اگر پیشرفتی نیز در خود مشاهده نكردید، مشاورتان را مطلع سازید. این موضوع بسیار مهم است، مشاورتان به شدت خواهان بهره گیری شما از مشاوره است.

مشكلات معمول در مشاوره

یكی از گام های مشكل در مشاوره، زمانی است كه شما برای اولین بار یك مشاور را ملاقات می‌كنید. تصمیم به رفتن برای مشاوره، گام اول در فرایند تغییر است.

وقتی این تصمیم را گرفتید ساز و كار تغییر به جریان خواهد افتاد. در فرایند تغییر نحوه ی تفكر، احساس یا رفتار خود، باید بكوشید تا شیوه های جدید انجام كارها را امتحان نمائید.

این ممكن است شما را مضطرب یا ناكام كند. هم چنین در طی مشاوره امكان دارد به این نتیجه برسید كه چیزهایی كه قبلاً شما آن ها را فقط به صورت مثبت یا منفی می دیدید،كاملاً متفاوت هستند. چالش یا محدودیت های مذكور نیز ممكن است در شما احساس ناكامی به وجود آورد، اما با پذیرش و تمرین متوجه می شوید كه قادر به برطرف كردن محدودیت ها و نقاط ضعف خود هستید و جنبه هایی  جدید و مهیج در خود، خواهید یافت.  

گام های آماده شدن برای بهره بردن از مشاوره

_ آماده ی تمركز بر مشكل یا موضوع خاصی باشید.

_ آماده ی (رفتن به) جلسات مشاوره باشید.

_ به جلسات مشاوره ای خود توجه كنید و نقش فعالی در آن داشته باشید.

_ تكالیف منزل خود را انجام دهید ( یا حداقل سعی خود را بكنید).

_ اگر احساس می كنید از مشاوره سود نمی برید، موضوع را به مشاور خود بگوئید.