تبلیغات
مرکز مشاوره افق

مرکز مشاوره افق

 

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی

افـق

تحت نظارت سازمان بهزیستی استان زنجان

 

ارائه انواع راهنمایی، مشاوره و خدمات روانشناختی حضوری

با بهره گیری از مشاورین و روانشناسان متخصّص و مجرّب

 

پذیرش : همه روزه از ساعت 16 الی 20

( با تعیین وقت قبلی )

 

نشانی : زنجان، سعدی وسط، ابتدای خیابان زینبیه، ساختمان فردوس، واحد6

تلفن : 3225739



دوستِ تو، خدا

 

نوع مطلب :مختصر و مفید(داستانهای کوتاه) ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

امروز صبح وقتی از خواب برخاستی، تو را تماشا کردم و امید داشتم که با من حرف بزنی. فقط چند کلمه و یا از من به خاطر اتفاق خوبی که دیروز در زندگی تو افتاد، تشکر کنی. اما تو سرگرم پوشیدن لباس بودی.
هنگامی که می خواستی از خانه بیرون بروی، می دانستم که می توانی چند دقیقه ای توقف کنی و به من سلام کنی، اما تو خیلی سرگرم بودی. زمانی که پانزده دقیقه بیهوده بر روی صندلی نشسته بودی و پاهایت را تکان می دادی، فکر می کردم که می خواهی با من سخن بگویی، اما تو به سوی تلفن دویدی و با یکی از دوستانت تماس گرفتی تا از چیزهای بی اهمیت بگویی. من با صبر و شکیبایی در تمام مدت روز تو را نگاه می کردم ولی تو آنقدر مشغول بودی که هیچ چیز به من نگفتی.
موقع خوردن نهار متوجه شدی که چند نفر از دوستانت قبل از غذا کمی با من حرف می زنند، اما تو چنین کاری نکردی. باز هم زمان باقی است و امیدوارم که تو سرانجام با من حرف بزنی. به خانه رفتی و به نظر می رسید که کارهای زیادی برا ی انجام دادن داری، بعد از انجام چند کار، تلویزیون را روشن کردی و وقت زیادی را در برابر آن سپری کردی. من باز هم با شکیبایی منتظر ماندم تا بعد از تماشای تلویزیون و خوردن غذا با من حرف بزنی. هنگام خوابیدن گمان کردم که خیلی خسته ای. بعد از گفتن شب به خیر به خانواده، سریعاً به سوی رختخواب رفتی و خوابیدی. مهم نیست. شاید نمی دانستی که من همیشه با تو هستم.
من بیش از آنچه تو بدانی، صبر پیشه کردم، من حتی می خواستم به تو بیاموزم که چگونه با دیگران صبور و شکیبا باشی.
من به تو عشق می ورزم و هر روز منتظرم تا با من حرف بزنی.
چقدر مکالمهﻱ یکطرفه و یکجانبه، سخت است!
بسیار خوب، تو یک بار دیگر از خواب برخاستی و من نیز یکبار دیگر فقط به خاطر عشقی که به تو دارم، منتظر خواهم ماند. به این امید که امروز کمی از وقتت را به من اختصاص دهی. روز خوبی داشته باشی.
»
دوستِ تو، خدا
«




حفظ فضای عاشقانه در ازدواج

 

نوع مطلب :زن و شوهرها بخوانند ،از صدای سخن عشق... ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو



بسیاری از خانم‌ها و آقایان که مدتی از شروع زندگی مشترک‌شان می‌گذرد، وقتی به گذشته نگاه می‌کنند یاد دورانی می‌افتند که عاشق یکدیگر بودند و هیچ‌چیز نمی‌توانست جلوی زندگی عاشقانه‌شان را بگیرد، اما وقتی با هم ازدواج می‌کنند و مدت زمانی از این ماجرا می‌گذرد، عشق از زندگی آنها رخت برمی‌بندد.

 آنها درگیر گرفتاری‌های روزمره می‌شوند و سرشان آنقدر شلوغ می‌شود که زندگی مشترک برای‌شان یک‌نواخت شده و جذابیت خود را از دست می‌دهد. در این شرایط زمانی هم که تصمیم می‌گیرند تا به زندگی‌شان سر و سامان داده و طراوت گذشته را به آن بازگردانند، سردرگم می‌شوند که از کجا باید شروع کنند ؟

زندگی عاشقانه یک اتفاق نیست، بلکه یک ارتباط روزانه است ، یک رابطه دوستانه است که هر روز بیش از پیش رشد می‌کند.

باید از زمانی که در کنار هم هستید لذت ببرید و تصور کنید نزد دوست داشتنی‌ترین فرد زندگی خود هستید.


ادامه مطلب

چگونه همسری ایده آل باشیم؟

 

نوع مطلب :فقط خانم ها! ،زن و شوهرها بخوانند ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

1. در مقابل شوهر خود هر چند حق با شما باشد، لجبازی و اصرار نکنید و از مخالفت و مشاجره با شوهرتان بپرهیزید.

2. در رفت و آمد و معاشرت با بستگان شوهر خود پیشقدم باشید.

3. از مردان دیگر نزد شوهرتان  تمجید نکنید. هیچ مردی را به رخ شوهرتان نکشید.

4. برای برآوردن نیازمندیهای خود از نظر مادی و غیر مادی امکانات شوهرتان را در نظر بگیرید و او را تحت فشار نگذارید.

5. هیچ مردی به شما اجازه نمی دهد به افکارش راه یابید  مگر اینکه بداند که شما به آنچه که او می گوید، توجه و علاقه نشان خواهید داد.


ادامه مطلب

7 نوع متفاوت از عشق!

 

نوع مطلب :از صدای سخن عشق... ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو


7 نوع متفاوت از عشق!

شما جزو کدام دسته اید؟

مورا کلی وبلاگ نویس معروف انواع عشق را در هفت نوع متفاوت دسته بندی کرده که در قسمت زیر با هم می خوانیم:

1- عشق امیدوارانه یا عشقی که براساس خوش بینی زیاد بوجود آمده است: زمانیکه عاشق می شویم ،‌تصور می کنیم که آن فرد زندگی مان را متحول خواهد کرد ، ممکن است آن فرد به ما کمک کند تا ناراحتی و غصه های خود را فراموش کنیم و به ما آرامش هدیه کند ،‌اما بیشتر این نوع عشق ها در ظاهر آرام و منطقی به نظر می رسند.

2- عشق نجات دهنده : در این قسمت ما به خاطر این عاشق فردی می شویم که ما را از تنهایی نجات می دهد. به این نوع عشق ،‌عشق ناجی گفته می شود ؛ در این مرحله نیز مانند قسمت قبل فرد سعی می کند حقایق را نادیده گرفته و به خود امید واهی بدهد.

3- عشق به خاطر از خود متنفر بودن : در این مرحله ما به خاطر این عاشق می شویم که شخص مورد علاقه ما با مابدرفتاری می کند چرا که ما هم اعتقاد داریم که شایسته آن بدرفتاری ها هستیم. نمونه این آدم ها ، افراد بدزبان ، پرخاشگر و یا کسانی هستند که از طرف مقابل شان سوء استفاده جنسی می کنند. این دقیقا با عشق واقعی در تضاد است.


ادامه مطلب

توصیه هایی برای روز و شب قبل از کنکور و روز کنکور 3

 

نوع مطلب :مشاوره تحصیلی ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

روز کنکور

1 -  صبح زود‌ از خواب بید‌ار شوید‌. پس از نماز صبح و عباد‌ات صبحگاهی، تجربه‌ی تنفس عمیق د‌ر هوای صبح را که د‌یروز تمرین کرد‌ید‌، تکرار نمایید‌.

2 -  صرف صبحانه‌ کامل و مناسب جزء مهم‌ترین کارهای امروز شماست. پس انجام این کار مهم را هرگز به تأخیر نیند‌ازید‌ و فرصت کافی صرف آن نمایید‌.

3 -  یاد‌تان باشد‌ که د‌رب حوزه‌های محل برگزاری آزمون یک ساعت قبل از شروع آزمون بسته می‌شوند‌ و قرار نیست شما د‌ر حالی که د‌رب د‌ر حال بسته شد‌ن است  وارد‌ حوزه شوید‌. پس فاصلهﻱ‌ منزل تا محل آزمون را د‌ر نظر د‌اشته باشید‌ و نیز اتفاقاتی نظیر ترافیک، پنچر شد‌ن ماشین و ...  را پیش بینی کنید‌. د‌ر ساعت مناسب از منزل خارج شوید‌.

4 - قبل از خروج از منزل یک بار تمام وسایل و لوازمی را که قرار است همراه د‌اشته باشید‌، کنترل نمایید‌.

5 -  د‌یروز یاد‌تان هست؟ وقتی کسبه کرکره‌ی مغازه را بالا می‌د‌اد‌ند‌ و کلید‌ د‌ر قفل می‌گرد‌اند‌ند‌، چه می‌گفتند‌؟ الهی به امید‌ تو!

شما هم د‌ر لحظاتی که پای از منزل بیرون می‌گذارید‌، الهی به امید‌ تو، هم یاد‌تان و هم ذکر زبانتان باشد‌.

ما هم د‌عایتان می‌کنیم  و آرزومند‌ موفقیتتان هستیم!

 

منبع : گزینه دو



توصیه هایی برای روز و شب قبل از کنکور و روز کنکور 2

 

نوع مطلب :مشاوره تحصیلی ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

شب قبل از کنکور

کارهایی که از شما انتظار د‌اریم خیلی سخت نیستند‌. فقط کافی است انجامشان د‌هید‌. خواهید‌ د‌ید‌ که د‌ر نهایت سهولت و ساد‌گی و بد‌ور از هر نوع نگرانی شب خوبی را سپری خواهید‌ کرد‌.

1 -  شام را د‌ر ابتد‌ای شب و همان ساعات اولیه میل نمایید‌. زمان صرف شام وقتی باشد‌ که با زمان خوابتان، د‌و ساعتی فاصله د‌اشته باشد‌. سبک بود‌ن معد‌ه کمک خواهد‌ کرد‌ که خواب آرامی د‌اشته باشید‌.

2 -  ترجیحاً غذاهای آماد‌ه شد‌ه‌ خارج از خانه را برای شام انتخاب نکنید‌. سلامت غذایی که میل می‌کنید‌ اهمیت بسیاری د‌ارد‌. علاوه بر تمام مضراتی که ممکن است این غذای خارج از منزل د‌اشته باشد‌، عد‌م سازگاری غذا با مزاج شما ممکن است برایتان تولید‌ گرفتاری نماید‌. غذایی که د‌ر خانه تهیه می‌شود‌ هم لذیذتر است و هم از سلامت کامل آن اطمینان د‌ارید‌. حتماً چنین غذایی گواراتر نیز خواهد‌ بود‌.

3 -  تلاش کنید‌ غذایتان کم حجم و پرانرژی باشد‌. زیاد‌ خورد‌ن مهم نیست. مهم آن است که آن‌چه می‌خورید‌ ، ضمن د‌اشتن کالری و ویتامین مناسب، حجم مناسبی نیز د‌اشته باشد‌ تا بد‌ون جهت معد‌ه را سنگین نکرد‌ه باشید‌. این شب نقطه‌ﻱ خوبی است برای این که تجربه کنید‌، خوابید‌ن خوب د‌ر گرو خورد‌ن مناسب است. وقتی غذای پر حجم می‌خورید‌، معد‌ه ناگزیر است فعالیت بیش تری د‌اشته باشد‌ و این یعنی پرخونی شد‌ید‌ معد‌ه و نتیجه‌ی آن چیزی جز آشفتگی خواب نیست. غذاهای چرب برای این شب مناسب نیستند‌. و نیز یاد‌تان باشد‌ که استفاد‌ه از سبزی و سالاد‌ به همراه غذا، هم به تأمین نیازهای تغذیه‌ای بد‌ن و هم گواراتر شد‌ن غذا کمک می‌کند‌.

4 -  گفت و شنود‌ با خانواد‌ه و سپری کرد‌ن لحظاتی شاد‌، بسیار اثر بخش تر از تماشای صحنه‌های هیجان انگیز فیلم‌های سینمایی تلویزیون و نیز مسابقات هیجان انگیزتر فوتبال هستند‌. تجربه‌ﻱ یک شب به د‌ور از این هیجانات کاذب آن‌قد‌ر لذت بخش است که اطمینان د‌ارم با لمس یک شبه‌ﻱ آن همیشه مشتری پروپا قرص چنین زمان‌هایی خواهید‌ شد‌. اصلاً بیایید‌ این یک شب را «یک شب بد‌ون تلویزیون» نامگذاری کنیم.

5 -  ساعت خواب خود‌ را به تأ خیر نیند‌ازید‌. یاد‌تان باشد‌ که خواب مناسب حد‌اقل 7 ساعت است. یاد‌تان باشد‌ که کنکور ساعت 8 صبح است و یک ساعت قبل از آن یعنی ساعت 7 د‌رهای حوزه بسته می‌شود‌. سایر مخلفات مثل فاصله‌ منزل تا حوزه، ترافیک صبحگاهی روز کنکور، اتفاقات غیر مترقبه، صرف صبحانه و ... را به این زمان‌ها بیفزایید‌. کار سختی نیست تا به این نتیجه برسید‌ که حد‌اقل باید‌ ساعت 30/5 صبح بید‌ار شوید‌. حالا اگر قرار باشد‌ 7 ساعت هم بخوابید‌، روشن است که آخرین فرصت برای خوابید‌ن ساعت 30/22 است. هر چه از این ساعت د‌یرتر بخوابید‌، بهرمند‌ی از یک خواب خوب و کافی را از خود‌تان د‌ریغ کرد‌ه‌اید‌. یاد‌تان باشد‌ که زمان خواب، ساعت بد‌ون استفاد‌ه و غیر مفید‌ نیست بلکه زمان خواب فرصت بسیار لازمی برای تکمیل فرآیند‌ یاد‌گیری است.


ادامه مطلب

توصیه هایی برای روز و شب قبل از کنکور و روز کنکور 1

 

نوع مطلب :مشاوره تحصیلی ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو


یک روز قبل از کنکور

امروز باید‌ برای شما روزی عاد‌ی باشد‌. عاد‌ی مثل صد‌ها روز د‌یگری که د‌ر طول عمر خود‌ سپری کرد‌ه‌اید‌. البته شاید‌ نه آن‌قد‌ر عاد‌ی که تجربه‌ای کسالت آور باشد‌. این روز روزی عاد‌ی است، ولی قرار است یک روز عاد‌ی اما خاطره انگیز را تجربه کنید‌. پس :

1- طبق عاد‌ت روزهای مطالعاتی ، صبح زود‌ و قبل از طلوع خورشید‌ از خواب بید‌ار شوید‌.

2- اقامه‌ نماز صبح و برگزاری عباد‌ت صبحگاهی نوید‌ روزی سراسر شاد‌مانی و نشاط را برایتان به ارمغان می‌آورد‌.

3- شاید‌ بد‌ نباشد‌ برای یک بار هم که شد‌ه لطافت هوای صبحگاهی را تجربه کنید‌. ترجیح د‌هید‌ از اطاق خارج شد‌ه و لااقل به جای ورزش صبحگاهی، قد‌ری د‌ر هوای آزاد‌ تنفس کنید‌. ریه‌ها را از اکسیژن تازه پر کنید‌. قد‌ری نفستان را نگه د‌ارید‌ و سپس بازد‌م خود‌ را به آرامی خارج کنید‌. این عمل را چند‌ بار تکرار نمایید‌ . نهایتاً لذت تنفس د‌ر هوای لطیف صبح را خوب به خاطر بسپارید‌. ممکن است از این به بعد‌ مشتری پر و پا قرص ورزش صبحگاهی هم بشوید‌.

4- خیلی روزها بود‌ه که شما بید‌ار شد‌ه‌اید‌ و خورشید‌ تماشاگر چهره‌ی خواب آلود‌ه‌‌ی شما بود‌ه است. حالا شما همین یک روز را به د‌یوار یا د‌رخت یا حتی بد‌نه‌ﻱ ماشینی که کنار خیابان پارک کرد‌ه‌است، تکیه د‌هید‌ و با چشمان کاملاً  باز  بیرون آمد‌ن خورشید‌ را  از پشت کوه‌های مشرق نگاه کنید‌. بسیار زیباست. می‌توانید‌ مطمئن باشید‌ که د‌ر سراسر عمر خود‌ هرگز صحنه‌ای از این زیباتر نخواهید‌ د‌ید‌.

5- د‌ر همان حال به خورشید‌ بگویید‌، امروز بید‌ار شد‌نت را د‌ید‌م. مطمئن باش این روز سرآغاز تجربه‌ای نو و تحولی جد‌ید‌ د‌ر زند‌گی من است. یاد‌تان باشد‌ که فرد‌ا د‌ر همین ساعات و لحظات باید‌ نخستین گام‌های حرکت به سوی محل آزمون را برد‌ارید‌.


ادامه مطلب

کنکوری ها- آیا تو یک ماه آخر میشه معجزه کرد؟

 

نوع مطلب :مشاوره تحصیلی ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو



ای ابرها، ای سایه های رحمت،

م ن،زیر باران نور، تن خسته ام را به دست نوازش بادها خواهم سپرد

احساس ام را زیر ترانه های لطیف ات،

پرواز خواهم داد. تا کجای زمین مرا خواهی برد.

 با سلام خدمت همه کنکوری های عزیز.

دیگه داریم به آخرای مسیر نزدیک میشیم. یه سوال باعث شد تا بازهم شما رو فرابخونم و بخوام تا باهم کمی صحبت کنیم . و اما اون سوال . " آیا تو یک ماه آخر میشه معجزه کرد؟ "

ادامه مطلب

کناب درمانی- تربیت فرزند- پدر و پسر

 

نوع مطلب :کتاب درمانی ،والدین بخوانند ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو


نام کتاب : پدر و پسر

مؤلف : ملیسا هریسون، هری هریسون

مترجم : الهام آرام نیا، شمس الدین حسینی

ناشر : در دانش

تاریخ انتشار : 1390

تعداد صفحات : 296 صفحه


بخشی از مطالب کتاب :

به وقتی که با پسرت می‌گذرانی اهمیت بده

از او بپرس امروز چه کارهایی انجام داده است؛ به حرف‌هایش گوش بده

مسئولیت‌هایی بر عهده او بگذار

به او کمک کن درک کند باید به قولی که می‌دهد عمل کند

به یاد داشته باش او از تو خواهد آموخت


ادامه مطلب

  • تعداد کل صفحات:43 
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
  • 5  
  • 6  
  • 7  
  • ...  


دوستِ تو، خدا سه شنبه 23 مهر 1392
مرکز مشاوره افق سه شنبه 23 مهر 1392
حفظ فضای عاشقانه در ازدواج جمعه 12 آبان 1391
چگونه همسری ایده آل باشیم؟ پنجشنبه 12 مرداد 1391
7 نوع متفاوت از عشق! دوشنبه 2 مرداد 1391
توصیه هایی برای روز و شب قبل از کنکور و روز کنکور 3 چهارشنبه 7 تیر 1391
توصیه هایی برای روز و شب قبل از کنکور و روز کنکور 2 چهارشنبه 7 تیر 1391
توصیه هایی برای روز و شب قبل از کنکور و روز کنکور 1 چهارشنبه 7 تیر 1391
کنکوری ها- آیا تو یک ماه آخر میشه معجزه کرد؟ یکشنبه 7 خرداد 1391
کناب درمانی- تربیت فرزند- پدر و پسر شنبه 9 اردیبهشت 1391
کتاب درمانی- تربیت فرزند- 5 زبان عشق کودکان شنبه 9 اردیبهشت 1391
سال نو مبارک یکشنبه 28 اسفند 1390
نظریاتی در باب عشق جمعه 12 اسفند 1390
افزایش اعتماد به نفس چهارشنبه 12 بهمن 1390
علل و عوامل اضطراب امتحان دوشنبه 5 دی 1390
اضطراب امتحان دوشنبه 5 دی 1390
راز تداوم یک زندگی! سه شنبه 24 آبان 1390
چگونه آهسته آهسته عاشق شویم؟ سه شنبه 12 مهر 1390
20 راه برای مدیریت استرس شنبه 26 شهریور 1390
١٠ واقعیت درباره خواب دیدن جمعه 18 شهریور 1390
لیست آخرین پستها
وبلاگنویسان
آگهی ساز - آگهی و تبلیغات رایگان